Os benefícios de uma vida saudável para evitar o câncer

Os dias parecem passar cada vez mais rápidos devido aos compromissos profissionais e pessoais assumidos. Nessas horas de correria, muitos optam por alimentos de fast food e se esquecem que precisam deixar um tempo para praticar exercícios físicos. 

Além disso, quando se tem um tempo livre, muitas pessoas o utilizam para fumar, consumir bebidas alcoólicas, entre outros hábitos desfavoráveis à boa saúde. No entanto, manter essa rotina desregrada por muito tempo pode acarretar diversos problemas para a saúde, como o desenvolvimento de algum tipo de neoplasia, por exemplo. 

Além de manter os exames periódicos em dia, o Instituto Nacional de Câncer – INCA aponta que as estratégias mais eficazes para prevenir o câncer são: a prática regular de exercícios físicos, alimentação balanceada, peso corporal adequado e manter hábitos saudáveis, como não fumar e evitar o consumo do álcool.

Estudos mostram que um estilo de vida com hábitos saudáveis pode reduzir o risco de quase todos os tipos de câncer.

Confira algumas dicas que irão te ajudar a manter uma vida saudável e a combater o desenvolvimento do câncer:

• Invista em uma alimentação rica em produtos de origem vegetal;

• Evite o consumo de alimentos ultraprocessados;

• Mantenha o peso corporal adequado;

• Não fume;

• Evite o consumo excessivo do álcool;

• Evite exposição ao sol prolongada sem filtro solar.